SMP N 3 Sijuk mengadakan kegiatan sarapan bersama pada hari Jumat, 2 Februari 2023. Kegiatan ini dilaksanakan bertujuan untuk membiasakan pola hidup sehat pada anak.

Di pagi hari, tubuh anak perlu memperolah asupan makanan bergizi sebagai sumber energi untuk melakukan aktivitas sepanjang hari seperti belajar, bermain ataupun olahraga di sekolah. Hal ini dikarenakan tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi selama tidur malam hari sehingga anak merasa lapar dan membutuhkan energi yang baru di pagi hari. Selain sebagai sumber energi, ada beberapa manfaat sarapan untuk anak yang perlu kita ketahui, antara lain :

Memberikan dampak positif untuk proses belajar di sekolah, baik dari proses berpikir hingga sikap dan perilaku anak.
Mencegah hilangnya konsentrasi pada anak saat proses belajar
Membuat anak lebih bersemangat dalam menjalankan aktivitas di sekolah
Memenuhi kebutuhan nutrisi anak
Menjaga kualitas berat badan anak

Namun, meski sarapan begitu dianjurkan dilakukan terutama untuk anak sekolah, orangtua juga perlu memilih menu sarapan yang baik dan tepat diberikan agar mengandung nilai gizi serta nutrisi yang baik bagi anak. Agar dapat memperoleh sarapan yang berkualitas, ada beberapa menu sarapan yang dianjurkan, antara lain :

Susu dan produk olahan seperti keju dan yoghurt
Protein, baik protein hewani maupun nabati
Buah-buahan
Sayuran
Karbohidrat yang cukup (tidak boleh berlebihan)

Itulah beberapa manfaat sarapan sehingga penting untuk sarapan setiap pagi sebelum melakukan aktivitas di sekolah. Tapi disamping itu, kita juga harus memperhatikan jumlah kandungan gizi dalam sarapan anak, jangan terlalu banyak mengandung karbohidrat karena akan berakibat anak jadi mudah mengantuk. Melihat banyaknya manfaat sarapan di pagi hari, usahakan jangan melewatkan sarapan ya. Salam Sehat!!