Pada hari Jumat, 30 Agustus 2024, Puskesmas Kecamatan Sijuk mengadakan kegiatan Aksi Gizi bersama seluruh peserta didik SMP Negeri 3 Sijuk. Beberapa agenda dalam kegiatan ini adalah sarapan bersama, senam bersama, penyuluhan tentang gizi seimbang dan kegiatan meminum pil tambah darah bagi seluruh peserta didik perempuan yang ada di SMP Negeri 3 Sijuk. Tujuan dari kegiatan ini adalah memberikan pengetahuan mengenai Gizi dan pengaruh terhadap tumbuh kembang peserta didik.
Kegiatan ini diawali dengan pemberian hadiah bagi pemenang lomba Kemerdekaan HUT RI ke 79.
Setelah itu dilakukan kegiatan senam bersama yang diikuti oleh seluruh peserta didik dan guru SMP Negeri 3 Sijuk. Seluruh peserta didik tampak antusias mengikuti kegiatan senam pagi ini.
Setelah senam, dilanjutkan dengan kegiatan sarapan bersama oleh Peserta didik dan guru SMP Negeri 3 Sijuk. Sembari sarapan, pihak puskesmas memberikan penyuluhan mengenai pentingnya sarapan untuk mengawali kegiatan belajar di pagi hari.
Sarapan pagi sangat menunjang untuk memberikan energi yang cukup untuk peserta didik dalam menerima pelajaran, karena untuk kegiatan belajar mengajar membutuhkan energi yang besar dalam proses transfer informasi ke otak. Selain itu, pihak Puskesmas juga memberikan informasi mengenai ISI PIRINGKU. Isi Piringku merupakan pedoman agar masyarakat paham pentingnya makan sehat dengan gizi seimbang. Selama ini pemahaman masyarakat mengenai nutrisi sangat penting sebab Indonesia tengah menghadapi beban ganda masalah gizi. Di satu sisi, Indonesia masih menghadapi masalah gizi kurang, stunting, dan kurus. Salah satu penyebab rendahnya kualitas kesehatan seseorang karena kurang makan sayur dan buah. Ditambah kurangnya aktivitas fisik dan tidak rutin cek kesehatan.
Data Riskesdas menunjukkan penduduk yang mengonsumsi sayur dan buah dalam jumlah cukup masih di angka kurang dari 10%. Padahal, di Indonesia berbagai macam buah dan sayur yang bisa didapatkan dengan mudah. Isi Piringku menggambarkan porsi makan yang dikonsumsi dalam satu piring yang terdiri dari 50% buah dan sayur, dan 50% sisanya terdiri dari karbohidrat dan protein. Takaran Isi Piringku secara lebih rinci adalah dalam satu piring kita, isilah 2/3 bagian dari setengah piring masing-masing untuk makanan pokok dan sayuran. Kemudian, 1/3 bagian dari setengah piring masing-masing untuk lauk-pauk dan buah-buahan. Dalam satu hari, kita dianjurkan untuk makan sumber karbohidrat 3-4 porsi, makan sayur 3-4 porsi, buah 2-3 porsi, makanan sumber protein hewani dan nabati 2-4 porsi.
Setelah melakukan kegiatan sarapan bersama, pihak Puskesmas Kec. Sijuk membagikan pil tambah darah kepada seluruh peserta didik perempuan. Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan, ada beberapa alasan kenapa remaja putri perlu minum tablet tambah darah, antara lain:
Mencegah anemia
Remaja putri rutin mengalami haid dan kehilangan banyak darah setiap bulan, sehingga tubuhnya rentan mengalami anemia.
Perlu diketahui, kekurangan sel darah merah atau kadar hemoglobin di bawah ambang batas normal menyebabkan gejala anemia seperti tubuh lemas, tidak bugar, dan mudah pingsan.
Menunjang fase tumbuh kembang
Remaja putri sedang memasuki fase tumbuh kembang yang cukup pesat, sehingga tubuhnya membutuhkan zat besi lebih banyak ketimbang masa kanak-kanak.
Menurut Angka Kecukupan Gizi yang dianjurkan pemerintah, kebutuhan zat besi remaja putri sebesar 15 miligram per hari, nyaris dua kali lipat kebutuhannya sebelum haid yang hanya sebesar 8 miligram per hari.
Menambal kebutuhan zat besi
Terkadang, sebagian remaja putri mengonsumsi makanan atau asupan dengan kadar zat besi dan protein yang kurang memadai.
Terlebih jika remaja putri mulai melakukan diet asal-asalan tanpa berkonsultasi dengan ahli. Akibatnya, remaja putri kekurangan mineral penting untuk pertumbuhannya.
Menjaga kemampuan berpikir
Manfaat minum tablet tambah darah untuk remaja putri lainnya yakni menjaga kemampuan berpikir.
Perlu diketahui, anemia juga bisa menyebabkan susah konsentrasi, gampang lupa, dan kemampuan berpikir menurun. Kondisi ini bisa memengaruhi prestasi atau produktivitas belajar di sekolah.
Menjaga daya tahan tubuh
Peran zat besi juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama di masa pandemi Covid-19 saat tubuh membutuhkan imun kuat agar tak mudah tertular biang penyakit seperti virus corona.
Investasi kesehatan jangka panjang
Fungsi tablet tambah darah untuk remaja putri juga bisa jadi investasi kesehatan yang dipanen dalam jangka panjang.
Remaja putri yang rutin minum tablet tambah darah dan bebas anemia, ketika sudah dewasa dan hamil kelak bisa menjalani kehamilan yang sehat dan minim risiko komplikasi kehamilan.
Selain itu, bayi yang dilahirkan kelak bisa tumbuh sehat, lahir dengan berat badan ideal, sampai mencegah bayi yang dilahirkan tumbuh dengan masalah gizi stunting.
Mengingat ada banyak manfaat minum tablet tambah darah untuk remaja putri, pastikan suplemen kesehatan ini dikonsumsi sesuai anjuran tenaga kesehatan.
Agar hasilnya efektif, remaja putri dianjurkan minum satu tablet tambah darah setiap minggu selama 52 minggu.
